De facto, regressar ao trabalho, depois de umas férias bem divertidas, dá trabalho. E como se isso não bastasse, os dias estão a ficar cada vez mais frios, mais cinzentos, mais curtos, com o outono a aproximar-se. Por isso, a tão temida ‘depressão pós-férias’ contagia facilmente várias pessoas no mês de setembro.
Mas, qual é o ‘tratamento’, os cuidados a ter para não chegar a esse ponto? Simples. Vamos partilhar algumas dicas para voltar a sorrir quando entra no local de trabalho… ou, pelo menos, com uma atitude mais positiva. 🙂
- Uma seleção de músicas que adora para entrar no escritório de cabeça erguida e pronto/a para mais uns meses de trabalho antes de voltar para a toalha de praia. Pode ouvir no carro a caminho do emprego, como também na sua secretária (se for possível).
- Programar as próximas férias – para sonhar com o destino, para trabalhar com mais garra para atingir um objetivo.
- Relaxar com uma atividade mais zen: como o yoga, pilates, meditação,… Ou se preferir soltar o stress acumulado, pode inscrever-se numa modalidade mais ‘física’: boxe, natação, crossfit, ou até zumba!
- Deitar mais cedo e levantar mais cedo para ter as horas de sono em dia, regular o corpo novamente ao ritmo laboral, não ter o stress dos atrasos ou imprevistos. Objetivo: ter tudo sob controlo, a um cadência saudável.
- A importância de uma boa saúde oral. Um sorriso mais contido por falta de dentes, por exemplo, pode ter implicações muito sérias na sua vida. A nível profissional, pode ser uma grande limitação, sobre se tiver funções em que tenha de lidar com o público ou clientes. Neste caso, a imagem, os dentes assumem uma importância muito grande.
Assim, faça do regresso ao trabalho um motivo para sorrir!
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